یکی از مشکلاتی که در زمان رژیم چاقی ممکن است ایجاد شود یبوست است. برای رفع یبوست از روش های زیر استفاده نمایید.
1.
انجیر 7 عدد داخل یک لیوان اب خیس داده شود و میل شود. اگر خشکی هم
داشته باشید، بسته به میزان خشکی به ترکیب بالا از 3 تا 7 عدد آلو( مخصوصا آلو بخارا) اضافه کنید و
اگر خشکی خیلی زیاد باشد از انجیر کم کنید.
2. علاوه بر رعایت موارد بالا ترکیب 5 واحد روغن بادام شیرین +2 واحد عسل روزی 2 قاشق صبح ناشتا و عصر ها میل گنید.
3. شبی 1 لیوان گلاب را با یک قاشق مربا خوری بارهنگ داخل ظرفی ریخته 15 دقیقه مایم بجوشانیم بعد از ولرم شدن با کمی عسل میل گردد.
4. دم کرده ی گل سرخ یا گل محمدی روزی چند لیوان میل شود. بهتر است پودر گل محمدی به ماست اضافه شود و روزانه مصرف شود.
